Category: Health

บ้านไหนที่มีอากง อาม่า นั้นคงจะได้เห็นแก้วใบโปรดของพวกท่านหนึ่งใบพร้อมกับในแก้วนั้นมีน้ำขุ่น ๆ ที่กลิ่นดูไม่ค่อยอภิรมย์สักเท่าไหร่ หลาย ๆ ท่านเคยสงสัยกันไหมครับ ? ว่าทำไม “ผู้สูงอายุ” ของทางเรานั้นชอบดื่ม ชาสมุนไพร กันจังทั้ง ๆ ที่ไม่ได้ดีมีรสชาติอร่อยเลย ใช่ครับสำหรับเราคนรุ่นใหม่อาจจะมองข้ามไป แต่ทุกท่านรู้หรือไม่ครับ? ว่าภายใต้กลิ่นที่เราไม่ชอบ รสชาติที่เราไม่ดื่มกัน มีแฝงมาด้วยคุณประโยชน์มาด้วยนะครับ ชาสมุนไพรสามารถแก้หวัด แก้ไอ             สำหรับชาสมุนไพรนั้นมีวัตถุดิบที่มาจากต้นไม้ สมุนไพรที่มีอายุยืนยาว ซึ่งบางต้นนั้นมีคุณสมบัติที่จะช่วยรักษาอาการหวัด แก้อาการระคายลำคอ ลดน้ำมูก และขับเหงื่อออกมาให้มากขึ้นเพื่อช่วยขับไข้ออกมาด้วย….

บทความนี้ขอมาแนวความรู้จ๋าๆ วิชาการรัวๆ กันสักนิดนึง ซึ่งบทความนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปทำความรู้จักกับโรครองช้ำกันว่าคืออะไร และจะมีวิธีการรักษาโรครองช้ำได้อย่างไรบ้าง ว่าแล้ว ก็ไปดูกันเลย ทำความรู้จักกับ โรครองช้ำ โรครองช้ำ คือ โรคที่ส่งผลให้เกิดอาการปวดใต้ฝ่าเท้า ไปจนถึงปลายนิ้วเท้า ซึ่งอาการเหล่านี้จะสังเกตุได้ง่ายๆ คือ ตอนที่ลุกขึ้นเดินตอนเช้าในช่วงแรกๆ เดินแล้วจะรู้สึกเจ็บแปลบที่เท้า แต่เดินไปสักพักก็จะหาย และอาจจะเกิดขึ้นได้อีกตอนช่วงเย็นๆ ท่านใดที่มีอาการเหล่านี้ ถือว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรครองช้ำกันแล้วล่ะ ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรครองช้ำ ขั้นตอนและวิธีการรักษาโรครองช้ำ อย่างไรก็ตาม คุณควรควรเลือก รองเท้าสุขภาพ และรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่หนานุ่มกว่าปกติ เพื่อเสริมเติมเต็มให้ฝ่าเท้าที่มีปัญหาเต็มฝ่าเท้าและสูงขึ้นกว่าปกติ เพื่อสุขภาพเท้าที่ดีของเท้านะคะ….

การตรวจสุขภาพคือการตรวจหาสิ่งผิดปรกติในร่างกาย เป็นการหาทางป้องกัน ยับยั้ง และหาทางในการแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ สำหรับการตรวจสุขภาพนั้นก็ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นผู้ป่วยหรือว่าผู้ที่มีอาการผิดปรกติเพียงอย่างเดียว แม้แต่คนทั่วไปก็สามารถตรวจได้เช่นกัน ตรวจสุขภาพไปเพื่ออะไร มีหลายคนที่โดนบังคับให้ ตรวจสุขภาพนอกสถานที่ ทั้งๆ ที่ตัวเองยังสุขภาพดีแข็งแรงอยู่ไม่มีอาการผิดปรกติใด อันที่จริงแล้วไม่จำเป็นจะต้องให้มีอาการผิดปรกติก็สามารถตรวจได้ เพราะโรคบางชนิดก็มักจะไม่แสดงอาการออกมาให้เห็นด้วย รู้ตัวอีกทีก็อาจจะสายแล้วก็ได้ ดังนั้นการตรวจสุขภาพจึงเป็นการค้นหาความผิดปรกติของร่างกาย และปัจจัยที่เสี่ยงที่ต่อการเกิดโรค เพื่อที่จะหาทางป้องกันเอาไว้ก่อนไม่ให้เกิดนั่นเอง ซึ่งจะแบ่งออกได้ดังนี้ การตรวจปัจจัยเสี่ยง บุคคลที่มีความเสี่ยงกับการเกิดโรคต่างๆ เช่นคนที่ทำงานในโรงงาน ทำงานที่มีสารเคมีหรือมีผลกระทบกับอวัยวะต่างๆ ในร่างกายทั้งหมด ถือว่าเป็นความเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้ทั้งสิ้น สำหรับการตรวจสุขภาพตามปัจจัยเสี่ยงของแต่ละบุคคล จะช่วยให้ทราบถึงโรคที่เกิดจากความเสี่ยงเหล่านั้น ความเสื่อมของอวัยวะที่เกิดจากการทำงาน เพื่อที่จะทำการรักษาได้ทันท่วงทีหาก ตรวจสุขภาพนอกสถานที่ พบเจอว่ามีอาการเด่นชัด….

ในทางการแพทย์นั้น อาการนอนติดเตียง คือ การที่ผู้ที่มีสุขภาพร่างกายอยู่ในภาวะเสื่อมโทรมจนต้องนอนอยู่บนเตียงอย่างเดียวตลอดเวลา ซึ่งก็อาจจะพอที่จะขยับตัวได้บ้าง แต่ไม่สามารถที่จะช่วยเหลือตนเองในเรื่องอื่น ๆ หรือดำเนินกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้เลย โดยอาจมีสาเหตุมากมายที่ทำให้ผู้ป่วยต้องนอนอยู่บนเตียงตลอดเวลาหรือเป็นผู้ป่วยนอนติดเตียง ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บป่วยจากการเป็นโรค ประสบอุบัติเหตุ การผ่าตัดใหญ่ โดยผู้ป่วยที่มีอาการนอนติดเตียงอาจจะมีทั้งผู้ป่วยที่ยังรู้สึกตัวหรือไม่รู้สึกตัวก็ได้ นอกจากนี้แล้ว การนอนติดเตียงยังเป็นภาวะที่อาจจะก่อให้เกิดผลข้างเคียงตามมามากมายซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้ เช่น การเกิดแผลกดทับ เกิดการขาดอาหารอย่างรุนแรง เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจและระบบทางเดินปัสสาวะ             ผู้ป่วยติดเตียงจะมีอยู่ใน 2 กรณีคือ รับการรักษาในโรงพยาบาล และผู้ป่วยที่มีอาการนอนติดเตียงที่ต้องมาดูแลกันเองที่บ้าน ซึ่งในการดูแลที่บ้านนั้น ผู้ดูแลจะต้องเอาใจใส่ผู้ป่วยเป็นอย่างมาก เนื่องจากผู้ป่วยไม่สามารถที่จะช่วยเหลือตนเองได้ การดูแลฟื้นฟูสมรรถภาพให้กับผู้ป่วยนอนติดเตียงจึงมีวิธีที่ผู้ดูแลควรรู้….

เชื่อว่าทั้งวัยเรียนและวัยทำงานหลายคนน่าจะเคยประสบปัญหาห้องรก ไม่มีเวลาทำความสะอาดหรือจัดเก็บของในห้องให้เป็นระเบียบเรียบร้อย เนื่องจากเรียนหนักหรือทำงานหนัก เมื่อกลับมาถึงก็ใช้เวลอยู่ในห้องแค่ไม่นาน รู้ตัวอีกทีห้องก็รกและสกปรกมาก ๆ จนไม่รู้จะเริ่มเคลียร์ตรงไหนก่อน งั้นมาเริ่มจัดการห้องตามแนวทางในบทความนี้ดูสิ ห้องรก สกปรกมาก เคลียร์ยังไงดีนะ? เก็บขยะ สิ่งที่ทำให้ห้องรกโดยใช่เหตุก็คือเหล่าขยะทั้งหลายนี่เอง อาจไม่ใช่ของที่เน่าเสียหรือผุพัง แต่เป็นของไม่จำเป็นที่ถูกกองไว้เฉย ๆ แล้วไม่ได้ใช้งาน หรืออาจเป็นหีบห่อของสิ่งของอะไรสักอย่างที่แกะไว้แล้วลืมเอาไปทิ้งให้เป็นที่เป็นทาง ถ้าเจอสิ่งของพวกนี้ให้หยิบถุงขยะใบใหญ่ ๆ มาสักใบ แล้วจับสิ่งของที่อาจเป็น “ขยะ” เพราะไม่ได้ใช้งานหรือใช้งานไม่ได้ ทิ้งลงไปซะ อย่าให้มันอยู่จนเปลืองพื้นที่ห้องของเราเลย หาชั้นวางหรือกล่องจัดระเบียบ การวางข้าวของต่าง ๆ เอาไว้แบบสะเปะสะปะ….

 สิ่งหนึ่งที่เราต้องยอมรับว่าปัจจัยที่จะทำให้เราสุขภาพดีนอกจากการรับประทานอาหารที่ถูกส่วนในปริมาณที่พอเหมาะพอดีแล้ว  การออกกำลังกายถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน และในยุคนี้สมัยนี้หากเราไม่พูดถึงเรื่องการออกกำลังกายกับเรื่องราวของสุขภาพก็เห็นทีว่าจะต้องตกเทรนด์แน่ๆ เลยล่ะค่ะ  แต่สิ่งที่น่าสนใจมากกว่านั้นคือ การออกกำลังกายในยุค 2000 ไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายเพื่อตามให้ทันชาวบ้านเค้าเข้าเมืองตาหลิ่วต้องหลิ่วตาตาม หรือเรียกว่าเราแค่ทำตามเทรนด์ที่กำลังมาเท่านั้น  แต่การออกกำลังกายในยุคนี้เกิดขึ้นเพื่อความต้องการการมีสุขภาพดี รูปร่างสมส่วน ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชายล้วนแต่ไม่อยากพุงพลุ้ย ต้นขาใหญ่ แขนห้อยย้อย และ ณ จุดๆ นี้ เราจะเห็นว่าไม่เพียงแค่ผู้ชายเท่านั้นที่มี Six Pack แต่ผู้หญิงทุกวัยก็เริ่มมี Six pack กล้ามเป็นกล้าม สมกับสโลแกนเกิดเป็นผู้หญิงสมัยนี้ต้อง Strong จริงมั๊ยคะสาวๆ             การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง….