Category: Health

เชื่อว่าทั้งวัยเรียนและวัยทำงานหลายคนน่าจะเคยประสบปัญหาห้องรก ไม่มีเวลาทำความสะอาดหรือจัดเก็บของในห้องให้เป็นระเบียบเรียบร้อย เนื่องจากเรียนหนักหรือทำงานหนัก เมื่อกลับมาถึงก็ใช้เวลอยู่ในห้องแค่ไม่นาน รู้ตัวอีกทีห้องก็รกและสกปรกมาก ๆ จนไม่รู้จะเริ่มเคลียร์ตรงไหนก่อน งั้นมาเริ่มจัดการห้องตามแนวทางในบทความนี้ดูสิ ห้องรก สกปรกมาก เคลียร์ยังไงดีนะ? เก็บขยะ สิ่งที่ทำให้ห้องรกโดยใช่เหตุก็คือเหล่าขยะทั้งหลายนี่เอง อาจไม่ใช่ของที่เน่าเสียหรือผุพัง แต่เป็นของไม่จำเป็นที่ถูกกองไว้เฉย ๆ แล้วไม่ได้ใช้งาน หรืออาจเป็นหีบห่อของสิ่งของอะไรสักอย่างที่แกะไว้แล้วลืมเอาไปทิ้งให้เป็นที่เป็นทาง ถ้าเจอสิ่งของพวกนี้ให้หยิบถุงขยะใบใหญ่ ๆ มาสักใบ แล้วจับสิ่งของที่อาจเป็น “ขยะ” เพราะไม่ได้ใช้งานหรือใช้งานไม่ได้ ทิ้งลงไปซะ อย่าให้มันอยู่จนเปลืองพื้นที่ห้องของเราเลย หาชั้นวางหรือกล่องจัดระเบียบ การวางข้าวของต่าง ๆ เอาไว้แบบสะเปะสะปะ….

 สิ่งหนึ่งที่เราต้องยอมรับว่าปัจจัยที่จะทำให้เราสุขภาพดีนอกจากการรับประทานอาหารที่ถูกส่วนในปริมาณที่พอเหมาะพอดีแล้ว  การออกกำลังกายถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน และในยุคนี้สมัยนี้หากเราไม่พูดถึงเรื่องการออกกำลังกายกับเรื่องราวของสุขภาพก็เห็นทีว่าจะต้องตกเทรนด์แน่ๆ เลยล่ะค่ะ  แต่สิ่งที่น่าสนใจมากกว่านั้นคือ การออกกำลังกายในยุค 2000 ไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายเพื่อตามให้ทันชาวบ้านเค้าเข้าเมืองตาหลิ่วต้องหลิ่วตาตาม หรือเรียกว่าเราแค่ทำตามเทรนด์ที่กำลังมาเท่านั้น  แต่การออกกำลังกายในยุคนี้เกิดขึ้นเพื่อความต้องการการมีสุขภาพดี รูปร่างสมส่วน ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชายล้วนแต่ไม่อยากพุงพลุ้ย ต้นขาใหญ่ แขนห้อยย้อย และ ณ จุดๆ นี้ เราจะเห็นว่าไม่เพียงแค่ผู้ชายเท่านั้นที่มี Six Pack แต่ผู้หญิงทุกวัยก็เริ่มมี Six pack กล้ามเป็นกล้าม สมกับสโลแกนเกิดเป็นผู้หญิงสมัยนี้ต้อง Strong จริงมั๊ยคะสาวๆ             การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง….