5 วิธีลดหน้าท้อง ฉบับค่อยเป็นค่อยไป เพื่อหุ่นสวยเป๊ะดั่งใจในระยะยาว
ใครที่ต้องการลดน้ำหนักหรืออยากบอกลาพุงน้อย ๆ ที่เห็นทีไรเป็นต้องปวดใจ วันนี้เรามี 5 วิธีลดหน้าท้องฉบับไม่เร่งด่วน เน้นการปรับตัวแบบค่อยเป็นค่อยไป เพื่อผลลัพธ์หุ่นสวยระยะยาว ทีนี้ไม่ว่าจะใส่เสื้อผ้าชุดไหนก็มั่นใจ ดูดีจนใคร ๆ ต่างต้องอิจฉาแน่นอน 1. ให้ความสำคัญเรื่องอาหาร บางคนอาจเคยมีโอกาสได้ยินเรื่องกฎลดน้ำหนักแบบ 70/30 นั่นคือ เน้นเรื่องการรับประทานอาหาร 70 เปอร์เซ็นต์ และออกกำลังกาย 30 เปอร์เซ็นต์ โดยตัวเลขเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักที่ถูกต้องควรใส่เรื่องการเลือกรับประทานอาหารเป็นสำคัญ โดยเทคนิคการเลือกทานอาหารนั้นควรเลือกทานโปรตีนเป็นหลัก เนื่องจากโปรตีนมีส่วนช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์ อันเป็นสาเหตุการเกิดโรคหลอดเลือด ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล….